Kebiasaan Ini Bikin Awet Muda Wajah!

Rating
5/5
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on whatsapp
Kebiasaan Ini Bikin Awet Muda Wajah!

Saat ini banyak cara sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga elastisitas kulit agar terlihat lebih muda, ada apa aja sih? mari kita simak sama-sama!

1.        Perhatikan Makanan Anda

Tidak hanya kesehatan kulit, kesehatan tubuh juga sangat berperan penting untuk menunjang kesehatan kulit kita agar selalu sehat, segar, dan awet muda. Oleh karena itu, memiliki pola makan yang sehat juga sangat mempengaruhi kesehatan pada kulit kita. Memperbanyak makan sayur, buah, atau makanan bersih lainnya demi mencukupi nutrisi pada tubuh. Hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat.

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan makanan yang mengandung lemak, jeroan, dan daging merah. Sebagai gantinya, konsumsi makanan seperti buah dan sayur sehingga kebutuhan vitamin, mineral hingga serat Anda terpenuhi dengan baik.

  1. Konsumsi Omega 3

Mengkonsumsi makanan yang tinggi omega 3 sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, omega 3 juga berperan penting dalam kesehatan jantung. Omega 3 dapat ditemukan pada makanan yaitu salmon, walnut, dan berbagai biji-bijian. Kamu juga dapat mengkonsumsi suplemen kesehatan yang dijual di toko obat.

  1. Hindari Stress

Menjaga kesehatan mental adalah tips awet muda yang sangat penting. Stress yang berlebihan ketika menghadapi masalah sebaiknya tidak sedih atau frustasi dengan berturut-turut.

Kondisi stress dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan resiko penyakit jantung. Jika sedang stress, coba untuk mengikuti relaksasi. Hal ini dapat dilakukan dengan rutin, atau lakukan aktifitas seperti yoga atau sekedar berjalan-jalan dengan keluarga atau sahabat.

  1. Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok

kebiasaan Ini bikin awet muda selanjutnya adalah pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat dapat membuat wajah awet muda, salah satu kebiasaan buruk yang dapat membuat wajah lebih tua adalah dengan konsumsi alcohol dan rokok. Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Maka dari itu, sebaiknya Anda hindari keduanya.

  1. Olahraga Teratur

Olahraga merupakan salah satu komponen yang penting untuk menjaga pola hidup yang sehat. Dengan berolahraga rutin, maka dapat mengencangkan otot tubuh dan membuat wajah lebih muda. , olahraga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang dan penyakit jantung. Sangat penting untuk melakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu dan dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.

  1. Lindungi Kulit Setiap Saat

Tubuh membutuhkan sinar matahari membantu provitamin D menjadi vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, sangat penting untuk memperhatikan waktu dan durasi ketika berjemur. Berjemur sekitar pukul Sembilan pagi, dengan durasi 10-15 menit. Gunakan tabir surya sehingga kulit dapat terlindung dari paparan sinar matahari berlebih yang mempercepat proses penuaan.

  1. Rajin Membersihkan Wajah

Tips awet muda yang satu ini juga tidak boleh disepelekan. Kebersihan wajah harus benar-benar diperhatikan. Namun, tidak disarankan membersihkan wajah dengan gerakan yang kasar atau penekanan berlebihan.

Gerakan menggosok permukaan kulit dapat menimbulkan iritasi pada kulit. Kondisi seperti ini, jika berlangsung cukup lama, dapat menyebabkan penuaan pada kulit wajah menjadi lebih cepat.

Itulah beberapa kebiasaan Ini bikin awet muda.

Cara Awet Muda di Klinik Kecantikan

Cara awet muda yang sudah di jelaskan di atas tidak sulit bukan? hasil dari pola hidup yang sehat tentunya tidak langsung terlihat dengan begitu saja atau instan. Jika kamu ingin melakukan cara yang instan kamu dapat lakukan dengan perawatan di klinik kecantikan.

Klinik Pandawa salah satunya yang dapat membantu kamu untuk tampil awet muda walaupun umur terbilang sudah berkepala lima. Jangan khawatir masalah biaya, kamu dapat datang langsung ke klinik kami dan dapatkan promo yang menarik di klinik pandawa estetika.

Jika kamu ingin terlebih dahulu konsultasi dengan dokter online dapat hubungi kami melalui 0811-8820-172 / (TELEPON/SMS/WA).